Онлайн-пространство внутренней тишины
Замедлиться. Почувствовать тело. Вернуться к себе.
Мы не учим вас скручиваться в сложные узлы ради красивых фотографий. «Prana» — это бережное пространство йоги и медитации для жителей больших городов, которые устали от бесконечной гонки и ищут опору внутри себя.
Живые эфиры в Zoom и библиотека практик, доступная в любое время.
«Наша история»
От выгорания в корпорации к внутренней тишине
«Десять лет жизни я отдала работе в крупных корпорациях, управляя сложными проектами. В 32 года за внешним успехом скрывалась пустота: хроническая бессонница, панические атаки и полное непонимание того, кто я без своего рабочего календаря.Йога вошла в мою жизнь случайно, когда сил бежать дальше уже не осталось. Она не просто вылечила тело — она вернула мне саму себя. Потом были 8 месяцев в Индии, обучение у мастеров в Ришикеше и Мисоре, международная сертификация. Но главное, что я оттуда привезла — это не умение стоять на голове, а глубокое состояние покоя.Я создала "Prana", чтобы помочь вам найти эту тишину посреди шумного мегаполиса. Сначала это была просто группа в Zoom для близких друзей, а сегодня — полноценная онлайн-школа с единомышленниками по всему миру».
Марина Соколова, основательница школы «Prana».
То, во что мы верим
Путь, а не спорт
Мы не гонимся за сложностью и идеальным выполнением поз. Наша цель — бережно следовать за ощущениями вашего тела и ритмом дыхания.
Состояние важнее техники
Асана — это всего лишь инструмент. Главная трансформация происходит не на коврике, а внутри вас, когда после практики вы возвращаетесь к близким и к работе.
Сила сообщества
Мы создаем пространство, где не стыдно быть неидеальным новичком. Здесь вас ждут понимание и поддержка единомышленников — даже через экран монитора.
Направления обучения
«Хатха-йога»
Для тех, кто хочет замедлиться и восстановить контакт с телом.
Это мягкая, осознанная практика. Она бережно снимает накопленное за день физическое напряжение в спине и шее, учит останавливаться посреди суеты и просто дышать.
«Виньяса-флоу»
Для тех, кому нужна чистая энергия и динамика.
Практика в непрерывном потоке движения и дыхания. Помогает полностью «выгрузить» ментальный стресс из головы и вернуть себе забытое ощущение силы и гибкости в теле.
«Медитация»
Для тех, кто хочет научиться быть в моменте и победить тревогу.
Практика для ментального здоровья и внутренней тишины. Вы научитесь меньше жить на «автопилоте» беспокойных мыслей и реагировать на стресс спокойнее.
Преподаватели
Марина Соколова
Хатха-йога, философия практики
«Я учу не технике выполнения асан, а тому состоянию внутренней тишины, которое когда-то спасло меня саму».
Игорь Ветров
Виньяса-флоу
В прошлом — профессиональный спортсмен. Завершил карьеру из-за серьезной травмы. Именно через йогу Игорь заново научился слышать и беречь свое тело без соревновательного давления и жестких требований. Преподает 5 лет, помогает тем, кто пришел из фитнеса, перейти к осознанным нагрузкам.
Дарья Лунина
Медитация
Клинический психолог по первому образованию. Пришла к медитации через поиск инструментов для работы с тревожными расстройствами своих клиентов. В своих практиках Дарья профессионально соединяет научный психологический подход и древние техники осознанности.
Отзывы о трансформации
«Пришла в состоянии полного эмоционального истощения после развода. За полгода регулярной онлайн-практики поняла, что снова могу спокойно спать, а тревога, с которой я жила годами, стала намного тише. Это не про растяжку — это про то, что я заново научилась быть в контакте с собой».
Елена, 34 года
Дмитрий, 41 год
Ольга, 29 лет
Расписание онлайн-занятий и ретритов
Практика онлайн
Расписание онлайн-занятий и ретритов
| Занятие | Время | Инструктор |
|---|---|---|
| Хатха-йога | Пн, Ср, Пт — 09:00 (Zoom) | Марина Соколова |
| Виньяса-флоу | Вт, Чт — 19:30 (Zoom) | Игорь Ветров |
| Медитация | Сб — 11:00 (Zoom) | Дарья Лунина |
Все живые занятия проходят онлайн в Zoom. Если вы не успели на эфир — не переживайте, все записи автоматически сохраняются в вашем личном кабинете и доступны в любое удобное время.
Ближайший выездной ретрит: «Три дня тишины»
Наш единственный офлайн-формат для тех, кто хочет живого опыта. Три дня за городом: полное погружение в практику, медитации на природе и глубокий цифровой детокс — без телефонов и уведомлений.
hello@prana-yoga.ru, +7 (999) 234-56-78
«Prana», ИП Соколова М. А.
